Много фактора директно утиче на наша тела, посебно на наш имуни систем. Имуни систем може бити угрожен разним узроцима, укључујући интензивна емоционална стања као што су депресија, анксиозност и недостатак сна.
С друге стране, ако патимо од озбиљне болести као што су рак, сида или цревна болест, наш имуни систем је веома слаб, што чини да се осећамо много горе. Веома је уобичајено да се с времена на време осећамо лоше, уморно или лоше; наш имуни систем игра значајну улогу у томе.
Имуни систем је одговоран за борбу против свих ових болести ; мора бити у стању да се носи са свим спољашњим патогенима који покушавају да уђу у наше тело.
Окретање свим врстама лекова када се осећамо мало лоше није решење. Континуирана прекомерна употреба лекова и антибиотика може бити веома штетна, јер се наша тела навикавају на њих, остављајући наш имуни систем без довољне одбране да се бори против било које врсте инфекције. Доказано је да бактерије и гљивице мутирају и постају отпорне на антибиотике.
Савети за повећање одбране
У наставку ћемо вам рећи неке трикове које можемо користити да ојачамо своју одбрану и припремимо своје тело за борбу против било које болести.
- Потрошња калорија као одговор на нападе: телу су потребне калорије за стварање антитела, они су „војници“ који се боре против могућих клица са којима се сусрећу на бојном пољу. Идеално је повећати потрошњу воћа, поврћа и ораха.
- Одмарајте се по потреби: Веома је важно да се наше тело одмори, морамо да спавамо најмање 8 сати како би се наша енергија у потпуности обновила. Када нам се спава, наша одбрана није у приправности, па је могуће да добијемо било који вирус. Кофеин може учинити да се не осећамо поспано, међутим, активност нашег имунолошког система може се смањити.
- Конзумирајте довољно протеина да бисте имали калорија за ћелије: Морамо повећати потрошњу протеина тако да ћелије које повећавају наш имунолошки систем тако да се мишићи не троше.
- Одржавајте здрав стомак: Стомак је данас познат као наш други мозак, веома је важан орган за добро здравље, може бити да ако повремено патимо од жгаравице, то значи да имамо имунолошки поремећај, јер је могуће да патимо од инфекције . Да би се борили против њих, препоручује се конзумирање пробиотичких јогурта како бисте имали здраве бактерије за лечење цревног тракта.
- Правилно хидрирајте: Веома је важно имати велике резерве воде, јер хидрација постаје веома важна када сте болесни. Течности преносе хранљиве материје до места оболевања и чисте подручје токсина.
Како направити сокове за повећање одбрамбене способности
Постоји широка палета природних сокова који помажу у јачању наше одбране. Управо у храни проналазимо решење за своје нелагоде, храна се свакодневно третира све више и више као обећање да ће бити здрава и борити се против одређених врста болести.
Одавде препоручујемо одређену храну коју треба да конзумирамо и многе друге које не бисмо смели, попут рафинисаних масти или шећера.
- Мед од пчела: мед може деловати као природни антибиотик, да бисмо имали користи, морамо јести кашику дневно.
- Гинсенг: инфузија гинсенга делује у телу спречавајући болести и имунолошке проблеме.
- Зелени чај: стимулише производњу имуних ћелија.
Смоотхие од поморанџе и шаргарепе
То је укусан сок који лако можемо припремити код куће . Обезбеђује важне хранљиве материје попут витамина А и Ц. За његову припрему биће нам потребан сок од две поморанџе и једне шаргарепе. Сок исцедимо блендером, а затим га помешамо са великом чашом минералне воде.
Киви и сок од поморанџе
Киви је једно од воћа са највећим садржајем витамина Ц , па ћемо га комбиновати са поморанџом да бисмо направили снажан сок за јачање наше одбране.
Оперите и ољуштите два кивија и ставите их у блендер . Можете додати кашику полена, сок од поморанџе и чашу воде. Блендирајте два минута и одмах попијте. Пијте овај смути кад год се осећате слабо.
Прополис
Прополис је врста природне смоле коју производе пчеле , а коју користе за облагање рупа у кошници како би спречиле ширење клица.
Ако га конзумирамо, наше тело ће бити ојачано. Да бисмо га конзумирали, помешаћемо 20 капи прополиса у води и конзумираћемо три пута дневно.
Сок од поморанџе, белог лука, лука и брокуле
Иако можда звучи као необична комбинација, може помоћи у јачању имуног система. Може бити моћан лек за борбу против клица , а његове здравствене користи су одличне. Стога, овог пута дајемо приоритет користима и својствима пре укуса. Помешаћемо сок од поморанџе са изблендираним два чена белог лука, црним луком и броколијем. Изблендираћемо га и пити једну чашу дневно током једне недеље.
Мандарина, ђумбир, лимун и мед
Ово су укусни састојци који могу бити веома корисни. Помешајте сок од мандарина, сок од лимуна, кашику свежег корена ђумбира и кашику меда. Додајте воду по укусу и пијте по чашу свака два дана.