Када говоримо о дуговечности, обично помињемо само исхрану и вежбање. Међутим, брза храна и седентарни начин живота нису једине навике које вас могу учинити старијим. Ево још три златна правила за успоравање старења.
Потисните стрес . Када хормони стреса остану повишени током дужег периода, имуни систем слаби, ризик од оштећења артерија се повећава, а тело има тенденцију да складишти масти. Решење лежи у медитацији, тражењу подршке од пријатеља када се осећамо преоптерећено и, пре свега, у томе да живот прихватимо са лакоћом.
Довољно спавајте . Недостатак сна доводи до споријих менталних реакција, већег ризика од срчаних болести и ослабљеног имуног система. Одмор игра кључну улогу у успоравању старења, због чега треба избегавати стимулансе пре спавања. Такође је неопходно одлазити у кревет и будити се у исто време сваког дана.
Детоксикујте своју околину . Дуготрајно излагање хемикалијама и микроорганизмима (као што су гриње) може убрзати старење јер приморавају имуни систем и јетру да раде више. Да бисте спречили овај проблем, користите блажа средства за чишћење, немојте носити обућу за спољашње активности по кући (очистите шапе својих кућних љубимаца након шетњи) и набавите одвлаживаче ваздуха како бисте смањили буђ у свом дому.