Да ли сте знали да млевено ланено семе може покренути тај толико жељени губитак тежине којем тежите? То је брашно добијено од ланеног семена, врсте житарица пореклом из Египта које је природни извор омега-3 масних киселина, антиоксиданата, влакана, витамина и минерала.
Иако се може наћи у уљима, таблетама и природно у целим семенкама, облик који нас највише занима ако узимамо шејкове са циљем губитка тежине је млевено ланено семе.
Уместо уобичајеног доручка са кафом и тостом или чинијом житарица, направите смути. Постоји много опција, али зелени сокови су можда најбољи за мршављење. Изаберите сорте које вам се свиђају, имајући у виду да за максималну ефикасност, треба да садрже три порције воћа на сваке две порције лиснатог зеленог поврћа.
Пошто нас течности генерално мање ситих хране чине, неопходно је додати влакна. Кашика млевеног ланеног семена обезбеђује два грама влакана која вас засићују за само 37 калорија. Али најбоље од свега је што задржава воду у желуцу, ширећи се при томе. То се претвара у већи и дуготрајнији осећај ситости.
Додавање млевеног ланеног семена у смутије за доручак помоћи ће вам да избегнете осећај глади до ручка . А ваше потребе за калоријама биће знатно ниже него са обичним доручком. Могућност да свакодневно поједете малу ужину, попут јабуке, а да се и даље осећате пуни енергије до ручка, полако али сигурно смањује вашу тежину. После неколико недеља, то ће дефинитивно направити разлику на ваги.