Представљамо нову енергетску плочицу 226ERS са 46 г угљених хидрата, гуменом текстуром, четири укуса и опцијом са кофеином. Идеална за дуге тренинге.
Мегадозе креатина: да ли су неопходне? Рећи ћемо вам шта наука каже о идеалној дози, користима поред раста мишића и да ли је безбедно узимати 10 грама дневно.
Да ли вам недостаје магнезијума? Откријте његове праве користи, симптоме недостатка, намирнице богате овим минералом и како да изаберете најбољи додатак исхрани без ризика по ваше здравље.
Колико креатина треба узимати? Да ли је безбедно? Прегледамо научне доказе, користи за мишиће и мозак и најбоље опције на шпанском тржишту.
Наука потврђује побољшања у хидратацији, еластичности и боловима у зглобовима уз помоћ колагена. Откријте која храна и суплементи делују, а који су само мода.
Откријте праве разлике између мелатонина и магнезијума. Научите који да изаберете у зависности од врсте несанице и како да их комбинујете за бољи сан.
Нестле продаје своју јединицу за витамине и суплементе компанији Yellow Wood Partners за милијарду долара. Сазнајте више о променама власника брендова и плану реструктурирања.
Анализирамо научне доказе о креатину, препоручене дозе, контроверзе око Меркадониног креатина и нове презентације као што су сладоледи или гумене бомбоне.
Да ли суплементи делују и помажу вам да живите дуже? Наука каже да не. Исхрана, вежбање и сан су кључни. Студија са Јејла то потврђује.
Анализирамо креатин Меркадона који је изазвао дебату, његов састав, препоручене дозе и митове о овом суплементу које поткрепљује наука.
Магнезијум: чему служи, када вам може недостајати, шта наука каже о сну и грчевима и које ризике и интеракције има ваш суплемент.
Суплемент који је популаризовала теретана крије користи и за ум и за тело. Тренутни научни докази разбијају митове и објашњавају како га безбедно узимати.
Нутритивни суплементи су веома популарни, али наука ограничава њихове користи. Како их мудро бирати, избегавати ризике и приступати им одговорно.
Откријте како вам магнезијум може помоћи да боље спавате, који облици су најефикаснији и које мере предострожности треба предузети пре него што га узмете. Поуздане информације и практични савети.
Откријте шта је албумин, шта ради у вашем телу, како да тумачите анализе крви и које су предности његове употребе као суплемента.
Креатин, популаран у теретани, сада се проучава због својих когнитивних користи код жена. Рећи ћемо вам како да га узимате и шта наука каже.
Потрошња протеинског праха међу тинејџерима нагло расте на ТикТоку. Рећи ћемо вам о здравственим ризицима и недостатку регулације у Шпанији и Европи.
Магнезијум је популаран, али да ли знате да ли вам је потребан? Рећи ћемо вам о његовим предностима, ризицима узимања без лекарског надзора и како да читате упутства.
Откријте нутрикозметику: спој исхране и лепоте. Побољшајте своју кожу, косу и нокте изнутра уз помоћ нашег стручног водича. Пријавите се сада!
Шпанија има недостатак омега-3 масних киселина, суплементи нису толико ефикасни као рибљи, а европска студија повезује ДХА са колоректалним карциномом.
Сазнајте више о предностима креатина, препорученој дози, ко га може узимати и да ли се исплати узимати креатин из Меркадоне. Проверене и ажуриране информације.
Први изотонични јерба мате комбинује стари јерба мате са минералима и морском сољу за природну хидратацију. Идеалан је за спортисте и захтевне рутине. Откријте његове предности!
Меркадона продаје креатин Инсадијет за 8 евра по паковању од 200 грама. Рећи ћемо вам о његовим предностима, препорученој дози, рецензијама и шта Шпанска агенција за безбедност хране и исхрану (AESAN) каже о његовој безбедности.
Студија Универзитета Калифорније у Лос Анђелесу открива да креатин активира дендритичне ћелије и успорава раст тумора код мишева. Да ли би могао да допуни имунотерапију? Сазнајте детаље овог обећавајућег истраживања.
Студија Универзитета Калифорније у Лос Анђелесу (UCLA) открива да креатин подстиче дендритичне ћелије, побољшавајући имуни одговор против тумора. Да ли би могао да допуни имунотерапију?
Да ли је безбедно узимати витамин Д без рецепта? Откријте опасности од високих доза, како избећи тровање и шта стручњаци кажу о његовој употреби.
Анализирамо да ли креатин помаже у лечењу депресије на основу најновијих студија Универзитета у Отави. Сазнајте више о његовим стварним користима и ризицима.
Откријте све о дијететским суплементима: које одабрати, како их безбедно узимати и праву разлику између суплемента и лека.
Да ли сте знали да креатин помаже вашем мозгу? Откријте идеалну дозу, грешке које треба избегавати и његове користи за ментално и мишићно здравље.
Откријте како креатин побољшава ваше физичке и менталне перформансе. Сазнајте више о идеалној дози, његовим предностима за мозак и зашто је безбедан додатак исхрани.
Узимање суплемената без лекарског надзора може изазвати оштећење бубрега и токсичност. Сазнајте о ризицима витамина и зашто би требало да избегавате њихово комбиновање.
Упозорење! AESAN повлачи веганске протеинске шејкове 226ERS због салмонеле. Сазнајте овде које су серије погођене и шта да радите ако сте их конзумирали.
Здравствене власти упозоравају на илегалну продају нерегистрованог креатина Dymatize. Сазнајте више о ризицима овог лажног производа и како да заштитите своје здравље.
Откријте како да узимате матичну млеч, у којим облицима, препоручене дозе и њене користи за енергију, имунитет и добробит. Практичан и детаљан водич.
Откријте како креатин побољшава ваше мишићно, когнитивно и имунолошко здравље. Анализирамо његове користи за жене и старије особе, као и најбољи начин узимања.
Питања о креатину? Рећи ћемо вам шта наука каже о његовој безбедности за бубреге и како свакодневно помаже вашем мозгу и мишићима.
Откријте сва својства ловоровог листа: предности чаја од ловоровог листа, његову употребу у дигестивном и респираторном систему и потенцијалне ризике. Јасан водич за безбедну употребу.
Откријте како исхрана богата антиоксидансима, витаминима и здравим мастима помаже у спречавању бора и одржавању младалачког изгледа коже.
Желите да знате да ли је креатин прави избор за вас? Анализирамо његове користи за здравље мишића и мозга, разбијамо митове о губитку тежине и учимо вас како да га користите.
Откријте како да доручкујете и шта да једете остатак дана како бисте изградили мишићну масу протеинима, добрим угљеним хидратима и здравим мастима.
Шта је бистри протеин, његове врсте, предности и како га узимати да бисте извукли максимум из њега без замене праве хране.
Откријте за шта се користи ајкулина хрскавица, њене користи за зглобове, кожу и имуни систем, како је узимати и кључне мере предострожности.
Шта је креатин, за шта се користи, како га безбедно узимати и ко има највише користи? Јасан, научно поткрепљен водич за спортисте и одрасле.
Масна јетра: шта је узрокује, зашто детоксикација не делује и које промене у исхрани и вежбању успевају да је преокрену према научним доказима.
Који се CBD продаје у апотекама, доступни формати, цене и како препознати да ли је високог квалитета. Јасан водич за избор правог и безбедну употребу.
Осам смртних случајева од витаминских серума у Сонори поново отвара дебату о безбедности ових терапија и њиховој регулацији у Мексику, Шпанији и Европи.
Откријте како се борити против анемије храном богатом гвожђем и витамином Ц, побољшати његову апсорпцију и када користити суплементе под лекарским надзором.
Откријте како једињења микроалги побољшавају исхрану, здравље и одрживост у функционалној храни и суплементима.
Откријте шта је прецизна имунонутриција, како функционише и какву улогу гени, микробиота и вештачка интелигенција играју у персонализованој исхрани.
Узроци грчева у мишићима, недостатак магнезијума у Шпанији, природни лекови и кључне навике за спречавање грчева у ногама и стопалима.
Осам смртних случајева од витаминских серума у Сонори поново отвара дебату о безбедности ових интравенских терапија и њиховој здравственој регулативи.
Откријте како инозитол помаже код синдрома полицистичних јајника: регулише циклусе, побољшава овулацију и инсулинску резистенцију уз научну подршку.
Откријте како магнезијум хлорид јача кости, ублажава артритис и побољшава мишиће и зглобове, уз дозирање, употребу и контраиндикације.
Откријте како инозитол побољшава овулацију, синдром полицистичних јајника и исходе вантелесне оплодње. Дозирање, користи и безбедност за побољшање ваше плодности.
Смрти, затварања и упозорења у вези са интравенским инфузијама витамина. Ризици, недостатак надзора и препоруке пре подвргавања овим третманима.
Витамински серуми: смртни случајеви у Мексику, ризици серумске терапије и упозорења за њену употребу у клиникама и бањама у Шпанији и Европи.
ФДА одобрава Foundayo, пилулу за мршављење компаније Eli Lilly за свакодневну употребу. Ево како функционише, колико килограма губите и шта би то могло да значи за Шпанију и Европу.
Магнезијум за анксиозност? Предности, безбедна доза, храна богата магнезијумом и када се обратити научно поткрепљеним суплементима.
Хербалајф купује имовину Бионика за 55 милиона долара како би водио персонализовану исхрану у Европи и САД са суплементима заснованим на подацима.
Откријте шта је шилаџит, његове стварне користи, ризике, нежељене ефекте и како га безбедно узимати према науци.
Студија у часопису Nature открива да глутатион може подстаћи рак. Ризици суплемената, утицај на туморе и нове терапије су у фази истраживања.
Научите како да узимате спирулину за мршављење: дозирање, облици, стварне користи и мере предострожности. Извуците максимум из ње без угрожавања здравља.
Мелатонин, магнезијум и други суплементи за спавање: шта делује, који су ризици и када потражити стручну помоћ.
Студија код старијих особа сугерише да дневни мултивитамин благо успорава биолошко старење. Ефекат је скроман и неизвестан: кључни налази и ограничења студије.
Откријте за шта су добре пшеничне клице, њихове користи, кључне хранљиве материје и најбоље начине да их свакодневно узимате како бисте побољшали своје здравље.
Откријте колико мг калијума садржи банана, зашто је тако здрава и које друге намирнице је надмашују у бризи о вашем срцу и мишићима.
Инвима упозорава на илегалне суплементе без здравствене регистрације, детаљно описује озбиљне ризике и смернице за безбедну куповину ових производа.
Зашто витамина Д недостаје чак и у сунчаним земљама, када треба узимати суплементе, коју дозу користити и како на то утичу старост, излагање сунцу и обогаћена храна.
Витамини за мршављење: како Б, Ц, Д и Е утичу на метаболизам, када користити суплементе и које ризике треба избегавати да бисте здраво смршали.
Мелатонин: шта је то, чему служи, дозирање, ризици и употреба код деце и одраслих објашњено јасним питањима и одговорима.
Коштана чорба, колагенски суплементи и креме: шта заиста делује за кожу и зглобове према тренутној науци.
Откријте како доломит обезбеђује калцијум и магнезијум, спречава недостатак магнезијума и помаже вашим костима, мишићима и нервном систему.
Откријте како витамин Д и калцијум утичу на менопаузу, кости, остеопорозу и опште здравље према најновијим научним доказима.
Јасан водич за магнезијум: када је корисно узимати га као суплемент, које врсте постоје и како одабрати најпогоднији без претеривања.
За шта се креатин заиста користи? Предности, безбедна доза, ефекти на мишиће и мозак и када га је најбоље узимати према мишљењу стручњака.
Неколико суплемената је повучено из продаје због тога што садрже скривене лекове и алергене. Ризици, производи у којима се налазе и савети за избегавање опасних куповина на мрежи.
Лековите печурке: користи, најчешће коришћене врсте, безбедност, правни оквир и како су интегрисане у суплементе и функционалну храну у Европи.
Откријте како магнезијум помаже у ублажавању болова у зглобовима, смањењу упале и заштити хрскавице. Врсте, употреба и савети за дозирање.
Да ли матча повећава или снижава крвни притисак? Докази, дозирање и мере предострожности за ваш крвни притисак. Сазнајте овде.
Тренутни водич за суплементе у Шпанији: трендови, користи и ризици уз стручне савете и најновије податке. Информишите се пре него што почнете да узимате суплементе.
Пилула за мршављење: напредак компанија Ново Нордиск и Ели Лили, резултати у часопису „The Lancet“, ефекти, цене и временски рокови. Потенцијални утицај у Шпанији и Европи.
Може ли мелатонин оштетити срце? Студија га повезује са већим ризиком од срчане инсуфицијенције. Кључне чињенице, ограничења и препоруке за безбедну употребу у Шпанији.
ФДА ограничава употребу суплемената флуора за децу због скромних користи и потенцијалних ризика. Шта се мења и како ће ово утицати на Шпанију и Европу?
Да ли вам магнезијум помаже да спавате? Докази, облици, дозе и храна за безбедну подршку мирном сну.
Инвима упозорава: Магнезијум глицинат компаније Naturebell се продаје без регистрације. Ризици и како проверити производе у Шпанији и ЕУ.
Јасан водич за креатин: безбедне дозе, користи и митови, са стручним увидом из Шпаније. Ко би требало да га узима и како? Кликните овде да бисте добили одговоре на своја питања.
Праве користи магнезијума: сан, облици, дозе и мере предострожности пре узимања суплемента.
Извештаји потрошача проналазе олово у протеинском праху; сазнајте бројеве, укључене брендове, одговоре и како смањити изложеност.
Предности Омега-3: Количина коју треба узимати, најбољи извори, обогаћене опције и суплементи. Јасне и безбедне препоруке.
Витамин Д: ризици прекомерне конзумације, када га узимати, безбедне дозе и тренутни докази. Консултујте се са својим лекаром пре узимања суплемената.
Аргентинска студија са омега-3 смањује крвни притисак и упалу. Дозирање, коме помаже и савети за избор безбедног и ефикасног суплемента.
Д2 наспрам Д3: Мета-анализа сугерише да Д2 смањује Д3. Излагање сунцу, безбедне дозе и када узимати суплементе, према мишљењу стручњака.
Водич за магнезијум: облици, користи и ризици. Интеракције лекова, употреба за затвор и богата храна. Практични стручни савети.
Откријте предности капсула белог лука за здравље жена: својства, како их узимати и њихов утицај на тело.
Откријте предности протеинских плочица, како да изаберете најбољу за своје циљеве и када да их конзумирате за најбоље резултате.
Откријте важност аминокиселина, како функционишу и њихов утицај на ваше здравље. Добијте енергију и ојачајте своје тело!
Адстрингентна дијета је веома корисна када патимо од дијареје, имајте на уму коју храну треба да једете, а коју избегавајте.
Откријте све кључеве моринге. Шта је то, која су његова својства и како га узимати да бисте уживали у потенцијалним предностима.
Сазнај све о вражјој канџи. Каква својства има, нежељени ефекти, посебне мере предострожности и где га купити.
Гарциниа цамбогиа не би требало да недостаје као додатак исхрани вашој исхрани ако је оно што тражите сагоревање масти и мршављење.
