Са 41 годином, Кристијано Роналдо наставља да доказује да су године само број, али иза његове импресивне физичке грађе крије се рутина коју многи покушавају да имитирају безуспешно. Португалски нападач, који ће следећег фебруара напунити 42 године , наставља да се такмичи на највишем нивоу и предводи своју репрезентацију, иако резултати не иду увек на његову страну.
Али у чему је тајна? Спортски нутрициониста Џони Ондина је у неколико наврата анализирао навике CR7 и открио да не постоји тајна формула или чудотворна храна. Одговор је, према стручњаку који је радио са клубовима попут Валенсије и Олимпик Марсеја, много једноставнији него што се чини: доследност.
Конзистентност, прави тајни састојак
Ондина је недавно у подкасту „Fit Generation Nutrition“ објаснила да 90% људи, и спортиста и аматера, нема најважнију навику: придржавање дијете дан за даном . Тајна није у куповини ексклузивних производа, већ у понављању исте рутине сваког дана.
Стручњак такође истиче да је његова исхрана прилично монотона и заснована на природним производима које свако може пронаћи у супермаркету. Нема чудних шејкова или скривених суплемената , само дисциплина која се одржава годинама.
Досадна, али ефикасна дијета
Иако може деловати непривлачно, Роналдова исхрана је осмишљена да подржи његов захтеван распоред тренинга и утакмица. Према Ондиним речима, већина његових оброка је здрава, уз само повремену посластицу, што му помаже да одржи здрав однос са храном. Здрава исхрана не значи бити опсесиван , већ проналажење одрживе равнотеже.
Нутрициониста инсистира да не постоји једна намирница која чини чуда. Оно што у већини случајева не успева је недостатак посвећености , а не избор одређеног производа. Стога је копирање Кристијановог јеловника бескорисно без исте посвећености.
Критика чудотворних лекова
У време када су друштвене мреже препуне екстремних савета и лажних пречица, Ондина упозорава да многи млади људи подлежу опасним трендовима. Постоје осамнаестогодишњаци који купују хималајску со или верују да ће двонедељни пост направити разлику , али то једноставно није случај. Спортски успех се гради на дугорочним навикама.
Стручњак такође тврди да нису све здраве намирнице погодне за све спортисте. Персонализована исхрана мора узети у обзир потребе сваког појединца и доба године, нешто што се не може генерализовати са листом за куповину из супермаркета.
Дуговечност Кристијана Роналда није последица неког тајног напитка, већ комбинације доследности, природне хране и начина размишљања усмереног ка учинку. Стручњаци се слажу да нема пречица и да прави кључ лежи у понављању праве ствари изнова и изнова.
